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6 dicas de cuidados com a perna para quem vai viajar

Está pensando em viajar? Em viagens longas, seja de avião, carro ou ônibus, as pernas costumam ficar muito tempo paradas e na mesma posição. Isso dificulta o retorno do sangue ao coração e cria uma ambiente propício para a formação de varizes e de coágulos no sangue, que podem causar problemas como trombose venosa profunda.

Seguem algumas dicas:

1 – Repouse bem na noite anterior a viagem ou por pelo menos 2 horas antes com as pernas elevadas;
2 – Durante a viagem beba bastante liquido e evite bebidas alcoólicas;
3 – Durante a viagem faça exercícios de flexão com os pés a cada hora ou, melhor ainda, pequenas caminhadas, se for possível. Como fazer? Apoie o calcanhar no chão e movimente o pé alternadamente para cima e para baixo durante 3-5 minutos;
4 – Ao chegar ao destino repouse com os pés elevados;
5 – Em viagens acima de 8 horas, é recomendado consultar seu angiologista para saber da necessidade de meias elásticas de compressão;
6 – Se você tem história pessoal ou familiar de trombose, consulte seu angiologista antes da viagem para saber sobre necessidade de intervenção medicamentosa.

Cuide da saúde das suas pernas e faça uma boa viagem. 😊

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